Последние медицинские новости и клинические исследования.
Loading...
You are here:  Home  >  Мозг  >  Current Article

Травля на работе. Что делать?

By   /   06.12.2013  /   Комментарии отключены

Что я могу сделать, если надо мной постоянно издеваются на работе?

Положите ваше здоровье в ваш карман и не показывайте его никому

Насколько бы не была сильна  ваша личность, никто не застрахован от проблем с психическим здоровьем. Невысказанный гнев и страх может привести к депрессии даже у вполне  нормальных людей. Если вы читаете это в данный  момент, значит, вы ещё можете уклониться от издевательств.

Всегда  контролируйте  уровень стресса. Старайтесь, чтобы  ваш стресс не перешёл в фазу «зацикливания». Если вы чувствуете, что вы на грани, посоветуйтесь с  семьёй, друзьями и психологом.

Избегайте  встречи с  глазу на глаз с теми, кто над вами издевается, особенно, если вы уже жаловались на издевателя, и он в курсе.

Всё документируйте





Ведите заметки того, что вы сказали, и сделали, и то, что другие говорили и делали.

Храните  заметки, электронные письма и другие документы, которые помогут вам  доказать издевательства.

Особенно, если над вами  издеваются лицом к лицу , рассмотреть возможность использования карманного  диктофона или  (смартфона), чтобы получить дословную запись.

Подумайте и разработайте  стратегию

Помните, что в жизни есть вещи , которые  можно  контролировать, и  влиять на них, и есть вещи, с которыми  вы  ничего  не можете сделать. В конечном счете, единственное, что вы можете контролировать, так это  вы сами. Попытка убедить своего работодателя действовать ответственно может оказаться бессмысленной и очень  болезненной, но это в ваших интересах, чтобы попытаться не беспокоиться об этом, если попытка не сработала. Сосредоточьте свое внимание на том, что вы можете сделать и делайте это.

Существует риск, что любые ошибки, сделанные вами  в результате травли, любые промахи  могут быть использованы  организатором травли, чтобы дискредитировать вас. Почти все, что издевающийся над вами  бросает на вас разработано, чтобы спровоцировать реакцию, которая может быть использована против вас.

Поймите это и избегайте  непосредственного реагирования на подобные провокации;

Всегда действуйте  разумно и при этом, контрастируйте эмоциями с оскорбляющим, если он кричит на вас, изобразите скуку или зевок, если он говорит язвительным тоном, изображайте радость  и рассказывайте положительные новости на отвлечённые темы.

Согласитесь, что это, вероятно, не достаточно, чтобы  остановить оскорбителя;

Помните, что есть  ещё вы сами, кроме  вашей работы, и постарайтесь не принимать это слишком серьезно;

Помните, что как только вы решите, что сможете противостоять издевательствам, вы можете быть в начале  »долгого пути»;

То, что вы будете жаловаться и искать  поддержки со стороны других менеджеров или «членов профсоюза», это тоже не всегда работает.

Если они дали вам надежду, что они  верят вам или  поддерживают вас, не живите  в надежде, что они действительно будут поддерживать вас.

Воспользуйтесь  поддержкой от нейтральных третьих лиц, кто не участвует в конфликте.

Получите  некоторую помощь от этих людей, но помните, что их  интересы  и личные качества могут поменяться.

Рассмотрите, кто  может  содействовать  издевательствам над вами , и избегайте  доверять  им.

Рассмотрите  политику  и методы управления  вашего работодателя, и убедитесь, что вы будете следовать им, и поощряйте  других делать то же самое;

Будьте на 100% справедливыми и разумными, даже когда начальник  стоит  на своем;

Всегда сохраняйте  свое достоинство и будьте «убийственно»  вежливыми, даже в условиях грубости;

Если у вас есть  надежный приятель,  берите его с собой  в качестве свидетеля на любые разговоры с начальством, но это тоже не всегда работает. Если у вас нет спутника, которому можно доверять, убедитесь, что у вас есть хотя бы  аудио-рекордер;

Помните, что все, что вы пишете, говорите и делаете, в один прекрасный день будут обсуждаться в суде или на публике, поэтому убедитесь, что ваши действия оправданны. Не  показывайте  записи, которые вы хотите показать  на публике;

Ведите записки на блокноте или лучше с помощью диктофона полуофициальных заседаний, потому, что протоколы таких  часто содержат пропуски и много недосказанного. И держите все эти записи от посторонних глаз. Начальство обычно воспринимает это как недоверие.

Если вы пытались  сделать  всё  вышеперечисленное , и  что-то  не получается, серьезно рассмотрите  вопрос об изменении места  работы.

 

 

 

    Print       Email

About the author

Alex Rada

  • You might also like...

    Чем грозит недосыпание

    Read More →