Последние медицинские новости и клинические исследования.
Loading...
You are here:  Home  >  Питание/диета  >  Current Article

Стресс перед сном.

By   /   09.09.2013  /   Комментарии отключены

Чувствуете постоянное напряжение после рабочего дня по вечерам? Испытываете постоянный стресс? Прежде чем отправиться домой после работы   воспользуйтесь  мгновением, чтобы вспомнить приятные моменты, полученные в течении дня.

Исследования   от Академии управления Journal показали, что работники сообщили о более низком уровне стресса вечером после рабочего дня, если они записывали приятные моменты.

Исследование, проведенное учеными из Университета Миннесоты, Университета Флориды и других медицинских организаций,  отслеживало  группу работников в течение 15 дней, регистрируя их кровяное давление, и фиксируя симптомы стресса.  Такие как усталость, трудности с концентрацией внимания и головную боль, наблюдались  некоторые улучшения самочувствия у работников, если они записывали эти приятные моменты, будь то  продажа, или презентация, которая заслужила похвалу менеджера.

Это не удивительно, что позитивное мышление может ослабить напряженность. Но не все работодатели предлагают гибкий график работы или создание новой организационной диаграммы, которая меняет повседневную жизнь в офисе, говорит Тереза ​​Гломб,  профессор Университет Миннесоты соавтор доклада о стрессе.

Перечисляя хорошее, что произошло в течение рабочего дня  ценно само по себе,  пишет Гломб, будь то поддержка со стороны коллег, хорошее природное чувство юмора,  или похвала сострадательного начальника.





Размышления  по этому поводу могут быть и не связанны с работой.  В эксперименте, около 40% процентов испытуемых, вообще не писали про работу, но тем не менее вечером придя домой они почти не испытывали признаков стресса. Это может быть воспоминания о вкусном обеде в офисе, или заигрывание с противоположным полом.

Компании не должны спешить в  подобной попытке избавить своих работников от стресса, предупреждает Гломб,  это может  просто доставить работнику дополнительный  стресс. Вместо этого они могут вставлять в расписание рабочего дня специальный пятиминутный перерыв, чтобы предоставить своим сотрудникам обмениваться приятной информацией.

    Print       Email

About the author

NicMakay

  • You might also like...

    Жир на животе делает нас глупыми

    Read More →