Последние медицинские новости и клинические исследования.
Loading...
You are here:  Home  >  Питание/диета  >  Current Article

Продукты которые помогут разрушить ваш мозг.

By   /   17.09.2013  /   Комментарии отключены

# наихудшие вредные продукты , которые вредят вашему мозгу Your Brain (avoid!) Во-первых, плохие новости …Некоторые продукты, которые вы едите, могут действительно нанести вред вашему мозгу, такие как нарушение способности к обучению, и снижение памяти . Хуже того, неправильный выбор еды и напитков в течение всей жизни может привести к страшной болезни   Альцгеймера ( это когда человек катастрофически теряет память.) Пришло время, когда наше общество начинает понимать важность дегенеративных заболеваний, такую как болезнь Альцгеймера, и болезни сердца, которые развиваются на протяжении всей нашей жизни. И когда вы заполучите эти болячки, может оказаться слишком поздно пытаться лечить их. Даже в 30, 40 и 50 лет, когда вы пересмотрите свой рацион питания, это может предотвратить эти страшные болезни, но бывает не только продукты вредят мозгу, но и бедность.

Так что давайте копаться с этой темой смены продуктов сегодня, которые вредят вашему мозгу, и что вы можете с этим сделать …
Продукт № 1, который вредит вашему мозгу: Фруктоза
В исследовании от 2012 года опубликованном в журнале физиологии , исследователи обнаружили, что диета с высоким содержанием фруктозы с течением времени может повредить вашу память и снизить способность к обучению .
За этот вред вашему мозгу отвечает диета с высоким содержанием фруктозы, которая может вызвать резистентность к инсулину в вашем организме в течение долгого времени, и, возможно, привести к сахарному диабету второго типа и ожирению. Если вам этого не достаточно, диета с высоким содержанием фруктозы также отрицательно влияет на ваш уровень триглицеридов в крови, а также ЛПНП( липопротеидов низкой плотности), которая стремительно наращивает атеросклеротические бляшки в ваших артериях…. Yum — кто хочет еще одну банку содовой или большую миску сладкого кукурузного сиропа и подслащенное мороженое!
В повседневной жизни человек ест переработанные продукты питания в которых используется большое количество фруктозы, такие например как апельсиновый сок, торты и конфеты, а также хлеб и крупы, приправы соусы и даже кетчуп.
Заметим, что многие спортивные напитки , хотя они позиционируется как «здоровые», могут иметь большое количество кукурузного сиропа или кристаллической фруктозы в качестве основного подсластителя. Эти спортивные напитки могут нанести непоправимый ущерб вашему мозгу. Не обманывайтесь глядя на картинки про спортсменов поглощающих эти напитки.
Также отметим, что сироп агавы (он же, нектар агавы), который продается как «здоровый» подсластитель, является наиболее концентрированных формой по содержанию фруктозы. Я бы лично держаться подальше от агавы даже если она входит в продукты в незначительном количестве.
Все эти «фруктозы- Бен Ладена» которые входят в большинство продуктов питания и и напитков, легко избежать, хотя, если вы хотите иметь здоровый мозг … Например, сделать домашние заправки для салата из оливкового масла и уксуса с добавлением сухих специй, или пить несладкий чай со льдом и с лимоном, а не подслащенные напитки или соки. Если вы используете много кетчупа, попробуйте уменьшить его количество путем смешивания с горчицей или острым соусом, которые обычно не содержат подсластитель-фруктозу.
Вот уловка: Вы знаете, что лаймы и лимоны содержат фруктозу практически в нулевом соотношении , и лишь 3-4 грамма углеводов в целом лимоне или лайме, тогда как типичный апельсин содержит 6 граммов фруктозы и 25 граммов сахара. Свежий лимонный сок было доказано , контролировать уровень сахара в крови … еще один бонус в пользу лимона!
Другие продукты, которые могут нанести вред вашему Мозгу:
Вы, наверное, возможно уже знаете о вредных последствиях для здоровья фруктозы, но долгосрочное воздействие на ваш мозг может повредить его это … Транс-жиры. Они повреждают клеточные мембраны по всему вашему телу. Избегайте гидрогенизированных масел в обработанных пищевых продуктах например чипсы и другие,обжаренные во фритюре пищевые продукты.
Меркурий – исследования(университет) показывают, что от загрязнения ртутью ( которое происходит в результате сжигания угля, который являются крупнейшим источником загрязнения ртутью воздуха и воды) страдают рыбы, которые занимают важное место в пищевой цепочке человека , такие как тунец, акула, рыба-меч, кафельник, и т.д. И это может нанести урон вашему мозгу. Ограничение употребление этих видов рыб хотя бы на пару раз в месяц, может избавить вас от этого, лучше сосредоточиться на рыбе, такая как лосось, форель, и многие другие виды мелких рыб, чтобы снизить поступление ртути в наш организм.
Майк Гири — Сертифицированный специалист по питанию
Следите дальше.

Авторские права: Последние научные исследования.
Текст не может воспроизводиться без разрешения Последних научных исследований.

    Print       Email

About the author

NicMakay

  • You might also like...

    Жир на животе делает нас глупыми

    Read More →